産後ケア
リカバリーハタ・ヨーガ インストラクター養成講座
「産後のブルーな気持ちから解放されました」 愛知県在住 N・Sさん
出産は喜びも大きかったのですが、あまり体力がない私にとっての産後は、疲れがひどく心身ともにクタクタでした。
そんな中、体験したヨーガでは呼吸と動きがとても気持ち良く、別世界に来たような感覚がしました。それは日常から解放される至福のひととき・・・
ヨーガのあとは心がすっきりし、「がんばろう」というパワーが湧いてくるのが不思議です。
「腰の痛みがやわらぎ、睡眠の質が良くなりました」 埼玉県在住 S・Nさん
背中や腰の痛みに悩まされている頃、産後ケアがあることを知りました。
産後のヨーガは、普通のヨーガとは違い産後の体をケアする目的でメニューが組まれています。体力があまりない自分でも始められたのが嬉しかったです。
体のバランスが整うことでとても楽になり、食欲と睡眠の質が良くなったと思います。
産後は体力が必要ですから、何かしら産後ケアをすることをおススメします。
「ダイエットに熱中し過ぎ、体力が低下」愛知県在住 K・Sさん
女性はいつまでも若くきれいなママでいたいと願います。
私も元の体重に戻すため、早期から食事制限をしました。しかし出産で大きく消耗している体に無理なダイエットは危険でした。体力が戻らなくなり、何もしたくない状態が続き精神的にとても辛かったです。
  やがてヨーガに出会い心地よく体を動かし体力をつける大切さを学びました。
そして無理なダイエットはやめ、赤ちゃんのためにも健康なママになることが大切だと気づきました。
「ホルモンバランスの救世主です」愛知県在住 50代 S・Kさん
40代からの成熟期は社会的・家庭的にも充実する時期です。
しかし女性の体調は相反して、40代半ば頃から様々な不調を感じイライラ、落ち込み、だるさ等
がんばろうと思っても、自分ではコントロールできない状態が始まります。
我慢をしていた私でしたが、周りの勧めでホルモン療法と併用し、ゆるやかな有酸素運動をはじめました。
呼吸法で心が落ち着き、心の深い部分に安定感を感じることができるようになりました。
イライラする回数も減って、毎日を前向きに生きる楽しさを感じています。
※上記は、あくまで感想であり、効果・効能を保障するものではありません。
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